[VÍDEO] El ioga és salut

ioga 1

Classe de ioga del Grup Àgata

“Fa quasi 15 anys que dono classes a Àgata”. Així, presenta la seva feina Encarna López, professora de ioga de l’Associació Catalana de Dones Afectades de Càncer de Mama. Aquest dimarts va impartir l’última classe de la setmana a un grup reduït de quatre sòcies de l’entitat. “Abans hi havia més gent, però moltes estan de baixa” explica Encarna, “a més no poden venir-ne més per l’espai”.

Les alumnes estirades a terra i quasi a les fosques esperen l’ordre dels moviments, uns cops assegudes i d’altres dempeus. El seguit d’exercicis que practiquen “els dona serenitat i els permet treballar el cos” assegura la professora, ja que “aprenen a respirar i s’activa la circulació”. Entre altres beneficis físics, també permet enfortir els ossos i els músculs, millorar l’estat cardiovascular i disminuir la pressió, en cas de pacients hipertenses.

Tanmateix, Encarna, com a professional, destaca els beneficis que aporta a la ment. Aquest tipus d’exercici permeten lluitar contra l’estrès o contra etapes depresives, i ajuden a augmentar l’autoestima. “El ioga és salut” comenta “aquest juliol faré 72 anys i tot és gràcies a que el practico”.

La classe va acabar amb música de relaxació, on durant uns llargs 10 minuts les alumnes van poder meditar i gaudir del control de la respiració. En aquest sentit, Ester Cordero, una de les assistents comenta “aporta benestar físic i molta calma i harmonia”. Les trobades de ioga son dues hores a la setmana, dilluns i dimarts a la tarda, al carrer Tuset 32. A més, el Grup Àgata permet combinar-les amb altres activitats, com la sofrologia o la dansateràpia, entre d’altres.
Teresa Mora
Notícies relacionades:

2 comentaris

  1. A la pàgina web antiga, aquesta entrada va rebre el següent comentari:

  2. Anònim – 1 de març de 2013 – 18.48

    Estic totalment d’acord el ioga ajuda ha viure millor!

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s

%d bloggers like this: